La habitación de Álex
Y tú, ¿cómo estás?
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¡Hola! Soy Álex, ¿qué tal? Pasa, pasa, te invito a entrar en mi habitación.
Verás los pósters que tengo en la pared, los libros que estoy leyendo... incluso mi diario personal.
Álex tiene tu edad y ahora entrarás en su habitación.
Desde hace un tiempo, no se siente muy bien. No sabe lo que le pasa, no entiende por qué a veces las cosas le cuestan tanto.
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Cada vez hay más creadoras y creadores que hablan del malestar, así como más series y películas que tratan este tema abiertamente.
No plantear el malestar como un tabú y poner palabras a nuestros sentimientos es fundamental para estar bien.
En el camino hacia el bienestar, es importante aprender a detectar nuestras emociones y compartirlas con personas de confianza.
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¿Por qué la vida de los demás parece mejor que la mía?
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En TikTok, todo el mundo tiene unas vacaciones mejores que las nuestras, unos cuerpos más en forma que el nuestro y, en general, una vida más interesante y plena que la nuestra.
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A menudo cuesta darse cuenta de que hay muchísimo de apariencia y poca realidad. Por suerte, cada vez es más común encontrar en las redes sociales el testimonio de personas que hablan de todo lo que normalmente nos cuesta mostrar.
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Me cuesta dormir desde hace unas semanas, y un amigo me ha dado unas pastillas que le han ido bien.
Quizás las pruebo.
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Sentir malestar, estar triste o no poder dormir bien no tiene por qué ser patológico; de hecho, son emociones necesarias para la vida diaria.
La medicación es útil cuando las emociones nos bloquean o son insostenibles, pero siempre debe ser un profesional de la salud quien la prescriba y supervise.
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Si necesitas ayuda, lo mejor que puedes hacer es explicar cómo te sientes a una persona adulta de confianza.
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Hay algo de la moda que no me gusta nada:
Un canon de belleza inalcanzable y nada diverso, la dieta, la gordofobia...
Hacen que me sienta muy mal con mi cuerpo y mi imagen.
No sé por qué sigo consumiendo este contenido.
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Todas las personas, y en especial las mujeres, estamos sometidas a un ideal de belleza que es casi imposible alcanzar.
Este ideal no se marca solo: la belleza es también un negocio. Para que las empresas fabricantes de moda, cosmética y otros asociados a la industria del cuerpo y la belleza siempre generen beneficios, necesitamos tener la sensación de que siempre hay algo que mejorar en nosotros.
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Si nos dejamos afectar excesivamente por todo lo que vemos en anuncios, revistas y redes sociales, siempre nos percibiremos demasiado gordas, o demasiado delgadas, o demasiado blancas, o demasiado… Y nuestra salud, ¿dónde queda?
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Todas las personas, con independencia de quién y cómo somos, necesitamos a alguien que nos pregunte, nos escuche y se preocupe por nosotros.
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Si estás atento y te interesas por los demás, puedes ayudar más de lo que imaginas.
Por eso, preguntar y preguntarse "Y tú, ¿cómo estás?" puede curar.
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Notas de Álex
¡Rocío es increíble no solo dibujando! No había pensado lo diferente que es la experiencia de alguien que deja su país, y que viene a un lugar donde no siempre te tratan bien por motivos tan absurdos como el color de la piel. Es genial ver que puedes convertir tus cosas más heavies en humor. Nota mental: hacer la prueba.
Marrón, de Rocío Quillahuaman. Nacida en Lima, llegó a Barcelona con su familia a los 10 años. En Marrón cuenta su historia, marcada por el racismo.
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Con este cómic me ha pasado algo muy guay: mientras lo leía no pensaba en otra cosa, ni quería mirar el móvil. En el instituto hay personas que me recuerdan a Hélène y creo que deberíamos hacer algo para ayudarlas.
Jane, el zorro y yo, de Isabelle Argenault. Novela gráfica en la que se abordan temas como el paso de la infancia a la edad adulta, el acoso escolar, la baja autoestima y la capacidad de acompañamiento que pueden tener el arte y la literatura.
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Ok, importante coger este libro cuando me mire en el espejo y no me guste. También importante recordar que, cuando entro en el Instagram de algunas influencers, tengo que pensar que detrás de esas caras y cuerpos perfectos hay muchas operaciones, muchos filtros y mucho dinero.
La sala de los espejos, de Liv Strömquist. En esta novela gráfica, Strömquist reflexiona sobre nuestra obsesión por la belleza física.
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No es normal que me sienta culpable cuando me como un croissant de chocolate. Tengo que recordar que esta sensación no es culpa mía. A veces me preocupa más estar sexy que ser feliz :/
Operación bikini, de Júlia Barceló, con ilustraciones de Camille Vannier. Un libro sobre la presión estética, que aborda conceptos como la gordofobia y la cultura de la dieta con humor y acidez.
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A veces, me miro y no me gusta lo que veo. No me gusta mi cuerpo.
En cambio, otros días sí me gusta.
Depende mucho de cómo me encuentre, de si estoy mejor o peor. ¿Soy yo esto que veo?
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El espejo no siempre nos devuelve una imagen real de lo que somos. En épocas de baja autoestima, somos más vulnerables y sentimos mayor insatisfacción con el propio cuerpo.
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Si tu apariencia física te genera malestar, háblalo con personas de confianza de tu entorno antes de tomar cualquier decisión. Recuerda, también, que nunca deberíamos opinar sobre el físico de las demás personas.
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Hace un mes que empecé a levantar pesas. Aún no llego a las 200 repeticiones al día. Debería esforzarme un poco más.
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Mover el cuerpo y practicar deporte es una manera fantástica de sentirse mejor, sobretodo si se hace en equipo y al aire libre.
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Eso sí: hacerlo de forma obsesiva, sin ningún tipo de acompañamiento y sin llevar una dieta equilibrada, puede ser contraproducente.
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Cuando me doy cuenta de que estamos destruyendo el planeta, que el mundo está lleno de injusticias, o cuando veo que en casa están preocupados por el trabajo y el dinero, me siento muy vulnerable.
No sé qué tengo que hacer para cambiar las cosas, y esto me hace sentir impotente.
¿Cómo quieren que sea feliz con todo lo que ocurre?
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Hay cosas de nuestro entorno que no podemos controlar, o que no podemos cambiar de un día para otro.
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Convivir con esto no es fácil, pero percibir la injusticia es el primer paso para movilizarse. Ante una situación difícil puedes empezar por hablar con gente de tu entorno, plantearte metas realistas, y confiar en tus capacidades. Greta Thunberg no logró concienciar al mundo entero sobre la emergencia climática en un solo día, ni lo hizo ella sola.
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Antes de que salgas de la habitación
Queremos preguntarte algo:
